Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Похудение без диет

Диеты, похудение

14.10.2015

pohydenie bez dietПохудение без диет возможно, достаточно просто ввести в свою жизнь несколько правил и следовать им регулярно — таким образом, делая эти правила здоровыми привычками.

Как похудеть: 7 советов похудения без диет

Кроме распространенного «правила дробного питания», при котором стоит отказаться от сытного трехразового питания и разбить его на 5 приемов пищи, есть не менее распространенные советы медленно пережевывать пищу, не переедать на ночь, ограничить употребление сладкого. Это общеизвестные факты, которые знает каждый уважающий себя худеющий человек. Но есть и менее известные советы, как перехитрить собственный организм.

obzor pohudenie bez diet

Правила для похудения:

1. Если пьете сок, старайтесь пить свежевыжатый (это связано даже не столько с похудением, сколько с большей пользой для всего организма), и обязательно разбавляйте его водой или специальными травяными настоями для похудения, так уменьшается калорийность.

2. Пейте зеленый чай чаще, причем пейте его и просто так, и до приема пищи — он не просто обладает нулевой калорийностью, но и способствует сжиганию жира, попадающего в организм вместе с пищей.

statia pohydenie bez diet

3. Не можете больше двигаться, например, ввиду сложной сидячей работы? Начните с малого — при разговоре по телефону возьмите за правило обязательно вставать с рабочего места и что-нибудь делать: зарядку, прогулку или даже приседания. За полчаса разговоров в день можно сжечь до 60 ккал, в зависимости от интенсивности упражнений.

4. Старайтесь есть дома, особенно по вечерам — во-первых, в кафе и ресторанах пища обычно более калорийна. Но даже если не брать это в расчет, в таких заведениях обязательно захочется съесть чего-нибудь вредного и калорийного — а это от 200 до 1000 лишних калорий.

5. Замените оливковым маслом жирный и вредный майонез — какого бы процента жирности он ни был, он плохо сказывается на фигуре. А, например, салаты с оливковым маслом можно есть даже вечером на ужин.

pohedenie olivkovoe maslj

6. Ешьте больше фруктов и овощей — источников витаминов. Правда, этот совет действует для тех, кто не имеет особых проблем с желудком.

7. Перестаньте раз и навсегла есть на ходу, перекусывать и питаться бутербродами. Во-первых, это плохо для желудка, способствует появлению заболеваний ЖКТ, а во-вторых, это замедляет обмен веществ и, соответственно, вовсе не помогает похудеть.

Соблюдая все эти правила, можно сбросить как один, так и несколько килограмм, зависимо от вашего веса и других индивидуальных особенностей организма. Главное — терпение и, конечно, желание вести здоровый образ жизни!

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Ольга 2016-01-25 Как я похудела за одну неделю без диет, физических нагрузок, просто пила каждый день чай и худела, да и не только я. Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Новочеркасск

Музычук Галина
novocherkassk@strana-krasoty.ru
тел. +7 (909) 427-93-99